AGV Villeneuve les Sablons
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A Saint Crépin Ibouvillers
Lundi : 18h45-19H45 renforcement musculaire
19H45-19h45 STEP ou LIA ou ZUMBA
Mardi: 19h-20h renforcement musculaire
20h-21h STEP ou LIA ou ZUMBA
A Villeneuve Les Sablons
Vendredi :19h30-21h renforcement musculaire et STEP ou LIA ou ZUMBA
A Villeneuve les sablons
Mardi : 17h30-18h30 pré ados
Mercredi : 14h-15h 30 3/ 7 ans
15h30-17h 8/12 ans
Vendredi : 17h30-18h30 pré ados
18h30-19h30 ados
Une question, un souhait n'hésitez pas
Après la Zumba des supers héros, poursuivez dans un rythme endiablé à Vernouillet
le dimanche 8 décembre 2013!
Une erreur s'est glissée dans le programme du premier trimestre:
il n' y a pas cours le lundi 11 novembre 2013!
Merci pour votre compréhension.
Les filles du bureau.
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Ah Ah Ah nous avons fait peur ce soir...fantôme, citrouille, diablesse, et autres, étaient présents à la zumbhalloween!!
Merci à toutes celles qui ont joué le jeu.
Bon il faut reconnaitre que les costumes ont été très vite de trop car Cendrine et Pascale ont mis le FEU à la salle des sports de St Crépin...
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Nous avons eu deux heures très complètes: échauffement, salsa, merengue, reggaeton, et étirement.
Un vrai moment sportif dans une ambiance chaleureuse.
Retrouvez vite toutes les photos dans notre prochain album photo!
Et surtout n'hésitez pas à donner vos impressions dans notre livre d'or.
Les exercices de gainage sont utiles pour avoir un ventre plat et protéger les disques intervertébraux en assurant une tonicité globale du tronc.
Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l’optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs).
Il est conseillé de réaliser 5 séries de 5 maintiens de 30 " à 1 minute, avec une récupération de 30", 2 à 3 fois par semaine. On peut, par exemple, commencer la première semaine par faire 2 séances de 3 séries de 3 gainages différents de 30 secondes et progressivement augmenter d'abord la durée puis le nombre des répétitions pour enfin exécuter des gainages plus complexes.
A VOUS DE JOUER!!!!
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Attention
le mardi 15 octobre 2013
de 19 h à 21 h
à St Crépin
le cours de ZUMBA® sera special halloween, alors venez nous faire PEUR déguisés en sorcière, citrouille, fantôme ...
Exceptionnellement, il n'y aura pas de renforcement musculaire!
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Ce dimanche 29 septembre, l'AGV était présente à la fête du village de St Crépin. Nous avons eu de la chance car la pluie est apparue en fin de journée ce qui nous a permis d'en profiter.
Nous avons tenu un stand maquillage qui a ravi les enfants et fait des démonstrations de Baby gym créé à la rentrée, de ZUMBA®, de LIA et un Flash mob!!!
Un grand merci aux enfants et adultes qui sont venus participer à nos demonstrations.
Vous trouverez bientot un album où vous pourrez voir plus de photo...
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ASSEMBLEE GENERALE 2013
Cette année, l'AG aura lieu le vendredi 4 octobre à 21h à la salle des fêtes de Villeneuve.
Vous trouverez en pièce jointe la convocation.
Nous rappelons que seuls les adhérents à jour dans leur cotisation pourront voter.
La fin de l'assemblée se cloturera par le verre de l'amitié.
Nous espérons vous voir nombreux !!!!
Ca y est, la reprise est là, même les zumba parties reprennent!!!
Alors si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à vous inscrire.
Cliquer sur l'image pour la voir en grand!
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Dimanche 29 septembre
Comme l'année dernière, l'AGV sera présente à la fête du village de St Crépin... et cette année
un flash mob "madison" sera organisé à 15 h et à 17h.
Alors soyez nombreux à venir danser sur la pelouse de la salle des fêtes de St Crépin.
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Cette année encore, l'AGV était présente au forum des associations de Villeneuve, le samedi 7.
Nous avons également participé, le dimanche 8 au défilé Hippie...moment très agréable sans pluie!!
PEACE AND LOVE
Voir l'album photo...
Le forum de Valdempierre où nous ouvrons un cours Baby gym, fut un succès.
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